QI GONG

Ateliers hebdomadaires

2023- 2024

 Reprise des cours le 21 septembre 2023

inscriptions ouvertes 

 

En salle privée: 

les  jeudis :

 10h30- 11h30 cours seniors  

(avec possibilité d'adaptation aux difficultés de mobilité)

18h15 - 19h15 cours adultes

"Bel air" à Legé

 Cours d'essais, renseignements et inscription: champslibres81@gmail.com ou 0688066880 

 

Tarif: 230 euros l'année

 

 

  Un atelier hebdomadaire pour découvrir ou approfondir sa pratique du QI gong:

  

Le Qi Gong  est une gymnastique de santé très douce issue de la médecine chinoise. Véritable trésor pour tous les âges , il aide à trouver une harmonie intérieure.

Le but sera que chacun puisse acquérir les outils nécessaires pour se sentir mieux dans sa vie quotidienne. Nous y trouverons des exercices simples comme des étirements doux , des auto-massages, des déblocages articulaires  et des exercices autour de la respiration et du rythme.

Unifier mouvement et souffle est un des fils conducteurs de la pratique.

Les nombreux avantages du Qi gong:   régénérer tout le corps et retarder le vieillissement, évacuer le stress et la fatigue , relaxer, rééquilibrer l’énergie vitale, prévenir la maladie, assouplir, améliorer la concentration...

Les principaux Qi gong enseignés:

Les 1000 mains sacrées, les 5 animaux, Wu dang qi gong, 

Yi Jin Jing , Qi gong de la femme, les 8 pièces de brocart, 

techniques de maître Mantak Chia (sourire intérieur, 6 sons 

thérapeutiques...), techniques de Qi gong martial

 

Qi gong et méditation des enfants

La pratique du Qi Gong s'adapte volontiers à l'évolution de l'enfant

 et de l'ado afin de lui permettre :

- de trouver un bien être corporel,

- de savoir se relaxer et canaliser son énergie,

- de se concentrer tout en restant naturel,

- de développer son imagination reliée avec les expressions du corps,

- d'affirmer son équilibre psychomoteur,

Le Qi Gong favorise une meilleure connaissance du corps et de son 

déplacement dans l'espace, l'enfant devient plus adroit et mieux 

coordonné. Dans les cours pour enfants, l'accent est mis sur la 

relaxation et le travail à deux (à l'aide d'une petite balle). 

Approche  qui les invitent à acquérir les notions de calme, de 

respect et d'altérité.

De nombreux exercices de détente du corps en mouvement et en 

respiration sont proposés. Des jeux de coordination, 

concentration, improvisation sont utilisés s'appuyant sur 

l'imitation imaginaire des animaux (la grue, le serpent, le dragon, 

la tortue, etc.). ainsi que des exercices dynamiques en déplacement 

: marche, équilibre afin de prendre conscience de l'espace et trouver 

son enracinement et ses appuis. 

Cet atelier s'adresse aux enfants de 3 à 5 ans , de 6 à 11 ans  ou ados.

 Pour proposer un atelier chez vous ou dans une structure petite enfance ou scolaire, adressez un mail à champslibres81@gmail.com

 

 Cycle Qi gong et poumon

de 18h30 à 19h30 les mardis:

 15 septembre, 13 et 27 octobre, 3 et 17 novembre 2020

Un cycle de 5 séances consacré au poumon pour renforcer l'organe et booster l'immunité:

L'automne est la saison du poumon, l'occasion d'y porter plus d'attention.

Le poumon est l'organe le plus élevé anatomiquement, on l'appelle "le dais éclatant" des organes et il assure tel un bouclier la protection de l'organisme;  il œuvre d'ailleurs comme organe principal dans l'élaboration de Wei QI ou énergie défensive (immunité) .

Du fait de sa position , il est sensible, recevant tous les agents pathogènes externes ce qui fait qu'il est concerné dans toutes les maladies infectieuses courantes ( grippe, rhino pharyngite...).

Le poumon gouverne également le Qi, en médecine chinoise, on l'appelle également "le maître du Qi" 

Dans ces séances nous travaillerons donc sur ces particularités à travers des mouvements spécifiques tonifiant l'organe, un enchaînement particulier destiné au Poumon et son méridien et nous accentuerons l'intention et certains exercices spécifiques sur le souffle. (assis , debout et allongé)

A l'Amma'zénie, 30 avenue Pierre Loti, Rezé (ligne 33, arrêt Classerie)

Tarifs à la séance : 12 euros

Tarifs pour le cycle de 5 séances : 50 euros

Inscriptions (limité à 10 personnes) et renseignements :

06-88-06-68-80

champslibres81@gmail.com

               

Vidéos

Un qi gong étudié en cours